Estudio: fingir emociones positivas en el trabajo nos perjudica

El estudio ha permitido observar que existen 4 perfiles distintos de regulación emocional en la interacción con los compañeros de trabajo: • Los actores profundos: son los que muestran los niveles más altos de actuación profunda y niveles bajos de actuación superficial. • Los no actores: no utilizan ni la actuación superficial ni la profunda. • Los actores bajos: utilizan moderadamente tanto la actuación superficial como la profunda. • Los reguladores: son los que utilizan grados altos tanto de

¿Dudas de tus capacidades? hablamos del síndrome del impostor

Aunque es cierto que este síndrome suele afectar a personas muy perfeccionistas que continuamente se están subiendo su propio listón de retos, también es cierto que el modelo de sociedad en el que vivimos contribuye a padecerlo: hay una tendencia a medirnos, y a medir a los demás, por los logros; a no reconocer los méritos de los otros (con lo cual no obtenemos un feedback objetivo de nuestras competencias), y también prevalece la idea de que debemos ocultar nuestros miedos, como si estos fueran

Las consecuencias de la falta de respeto en el ámbito laboral

Aunque vivamos en una época laboralmente complicada en la que las empresas pueden escoger entre numerosos candidatos para un puesto de trabajo, es un grave error (miopía empresarial) pensar que no va a tener consecuencias contraproducentes no cuidar debidamente a los trabajadores ni mostrarles nuestro reconocimiento; sobre todo, a los valiosos (el respeto lo merecen todos). Y estas consecuencias van más allá del coste económico de las bajas o de tener que formar a nuevos empleados. Es una sandez

Cómo adquirir nuevos hábitos y mantenerlos en el tiempo

Cuando se habla de cambio de comportamientos, muchos autores proponen que uno se crea cosas positivas sobre sí mismo, aunque todavía no tenga pruebas de ello (convencernos de que tenemos la disciplina de un deportista, aunque hayamos dejado el gimnasio cada vez que nos hemos apuntado, por ejemplo). A diferencia de estos autores, Clear nos propone una estrategia completamente diferente: preguntarnos primero qué tipo de persona podría lograr ese resultado; es decir, definir bien nuestra identidad

El punto de inflexión en la fina línea entre el éxito y el fracaso

Parece que conseguir acortar este tiempo entre fracaso y fracaso es crucial, ya que es indicativo de que estamos trabajando de manera más inteligente (y no de una manera más difícil). También significa que tenemos la capacidad de escuchar las críticas de los demás y tomar nota de lo que hemos hecho bien y de lo que no para centrarnos en introducir cambios en lo que es necesario y mantener lo que hemos aprendido que funciona. En resumen: fallar debe servirnos para crear una dinámica en la que reu

El diseño gráfico en diseño web: lo que debes tener en cuenta

Saber elegir el diseño gráfico más adecuado para tu público en el momento de creación de una página web es lo que determina, en buena medida, que los usuarios sobrepasen esos 3-6 segundos críticos de los que disponemos para engancharlos a nuestro sitio y que no se vayan en búsqueda de la competencia. Veamos, por tanto, lo que hay que tener en cuenta para que la imagen gráfica cumpla su cometido en este tipo de proyectos. El diseño gráfico debe responder a la estrategia empresarial del cliente

Conclusiones del mayor estudio realizado sobre el perfeccionismo

Harvard Business Review ha publicado los resultados del mayor estudio realizado hasta la fecha sobre el perfeccionismo y la eficacia de los empleados en el trabajo; una extensa investigación que incluye un metaanálisis de 95 estudios sobre el tema llevados a cabo en las últimas cuatro décadas (la muestra incluye 25.000 personas en edad de trabajar). Hacemos un resumen de los datos más interesantes, avanzando que la propia investigación reconoce que la psicología del perfeccionismo es bastante co

Trabajar como redactor freelance: mitos, realidades y lo que he aprendido

Cuando hace siete años decidí dar un giro laboral y seguir mi trayectoria profesional trabajando desde casa como freelance, lo primero que constaté es que abundan los mitos sobre los que trabajamos por cuenta propia. Lo primero que te dicen algunos familiares, amigos y conocidos es “Uy, ¡qué suerte!” y hacen algunos comentarios que dibujan un escenario que solo existe en su imaginario, porque nada tiene que ver con la realidad; al menos con la que vivimos traductores, periodistas, diseñadores, p

Las dimensiones adecuadas de las imágenes para las redes sociales

En este post vamos a ver cuáles son las dimensiones que deben tener las imágenes que se utilizan en las principales redes sociales: una información básica que hay que conocer para gestionar bien los perfiles de nuestra empresa en ellas y realizar campañas de marketing. Si quieres saber el uso que hacemos de las redes sociales en nuestro país, encontrarás una síntesis del último estudio publicado por IAB Spain en este artículo: Resumen del último estudio sobre el uso de redes sociales en España.

Freewrite Traveler, el dispositivo electrónico para escribir sin distracciones

Cualquier persona que se dedique a escribir, y que lo haga con ordenador, sabe que las distracciones provocadas por las notificaciones de correos electrónicos, redes sociales, etc., cortan la inspiración y hacen perder el hilo afectando al ritmo de trabajo. Si eres una de estas personas, seguramente has pensado más de una vez en la posibilidad de volver o apuntarte a la máquina de escribir, pero has abandonado enseguida la idea por sus limitaciones. Pues bien, la empresa estadounidense Astrohaus

Ceev, la extensión de Chrome que convierte tu perfil de LinkedIn en un currículo

Redactar un currículo supone tiempo, un recurso del que todos vamos escasos. Pero, al mismo tiempo, el CV es un documento que nos conviene tener actualizado (nunca se sabe) en un buen formato. Por eso se agradecen herramientas como Ceev: una extensión de Chrome que convierte el perfil de LinkedIn en un currículo y, además, editable; lo cual le añade el “plus” perfecto porque, aunque el de LinkedIn sea el perfil que probablemente tenemos más actualizado, siempre va bien poder realizar los cambios

15 claves para volver de las vacaciones realmente renovados

Aunque pueda parecer paradójico, después de las vacaciones de verano (y también de las de Navidad) suele haber un aumento de visitas en las consultas de los psicólogos. Se supone que los periodos vacacionales son necesarios y buenos para las personas, pero muchas de ellas en lugar de volver descansadas, lo hacen agotadas y frustradas. Hoy os damos 15 claves para volver de las vacaciones realmente renovados. • • Acepta la ansiedad de los primeros días: a los humanos nos cuesta cambiar de hábitos

'Brainswarmings' versus 'brainstormings': multiplica y mejora las ideas para tu empresa

¿Alguna vez has pensado que los brainstormings no son tan eficaces como su buena prensa predica? Te has quedado callado más de una vez en alguna de estas sesiones, a pesar de tener una buena idea que aportar, porque no eres una persona extrovertida? No estás solo: hay un experto en desarrollar herramientas innovadoras, Tony MacCaffrey, que comparte tu opinión y propone a las empresas cambiar las “tormentas de ideas” por un ejercicio más “cálido” que, según sus investigaciones, es mucho más efica

Herramientas para la generación de contenidos visuales interactivos

La semana pasada hablamos del poder de las imágenes en la estrategia de contenidos y os dimos un par de herramientas útiles para editar imágenes y diseñar posts y cabeceras para las redes sociales, tarjetas, infografías, etc. Hoy dedicamos el post a una selección de herramientas que van un paso más allá porque permiten crear presentaciones de empresa, informes, infografías, banners y otros . Todas ellas están pensadas para que las puedas utilizar, aunque no seas diseñador, para la generación de

La oxitocina: cómo activarla para minimizar el estrés

En el artículo Habilidades de comunicación: cómo afecta el estrés a nuestro cerebro explicábamos que el cortisol aumenta en nuestro organismo cuando estamos estresados, lo que, a su vez, disminuye nuestra capacidad para responder adecuadamente a las situaciones de estrés; un hecho que tiene consecuencias para uno mismo, pero también para los demás y para los proyectos cuando se trabaja en equipo. «Se trata de un círculo vicioso que se puede romper si introducimos en él la oxitocina, ya que su ef

Habilidades de comunicación: cómo afecta el estrés a nuestro cerebro

¿Quién no lo ha vivido? como el “malo de la peli” o como espectador: estamos en una reunión y el ambiente se va caldeando y poniendo tenso. Más que una reunión de la que deberían salir acuerdos, parece una competición. El que siente que está perdiendo la “partida” (incluso si se trata del mejor “jugador”) reemplaza los argumentos por un tono de voz cada vez más alto, como si así fuera a conseguir ser escuchado. Ha perdido el control y se está poniendo en evidencia. Cuando estamos estresados nue

Redacción y envío de correos electrónicos en la empresa

Cada vez que, como trabajadores de nuestra empresa, enviamos un correo electrónico, emitimos mucho más que el mensaje que contiene: transmitimos imagen corporativa. Por esta razón, conviene tener en cuenta una serie de buenas prácticas que contribuirán a cuidar la comunicación externa (y también la interna, cuando los correos sean entre los trabajadores de la propia empresa). Seamos claros y descriptivos a la hora de escoger el título del asunto: ayudará al destinatario a valorar lo que se le e

Envío de newsletters: 15 claves para obtener una buena conversión

El envío de newsletters o boletines informativos es una de las herramientas de marketing más eficaces para las empresas, siempre y cuando estos envíos cumplan una serie de requisitos necesarios para que la inversión que estemos haciendo se traduzca en conversión. Antes de entrar en materia, echemos una ojeada a los datos sobre el envío de newsletters: la tasa media de apertura de estos boletines está sobre el 20 %, en todas las industrias. Y la tasa promedio de clics ronda el 4 %. Si comparamos

LAS 10 CLAVES BÁSICAS DEL POSICIONAMIENTO (SEO)

Tu empresa tiene página web, sí, pero la inversión que hiciste para que te la crearan no te da ningún resultado ; es decir, no hay conversión en forma de llamadas o de solicitudes de presupuesto a través del formulario de contacto. No te genera ningún beneficio. Esto puede ser debido a dos motivos (o a ambos a la vez): Vamos a ponernos en el segundo supuesto: cuando tus potenciales clientes hacen una búsqueda por las palabras clave que deberían mostrarle tu web, resulta que esta queda sepultada

Infoxicación: intoxicados de información. ¿Qué hacemos mal?

La infoxicación, o intoxicación por exceso de información, es un fenómeno propio de la vida digital en la que estamos inmersos: al vivir hiperconectados, el volumen de información que recibimos supera con creces la capacidad de nuestro cerebro para gestionarlo. Como consecuencia, se produce una “sobrecarga en nuestro sistema” que aumenta nuestro nivel de estrés (Information Fatigue Síndrome) y disminuye nuestras facultades cognitivas: nos cuesta más concentrarnos, ser analíticos (hacemos lectura
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