La mayoría de las personas respondemos al aumento de las demandas en nuestro lugar de trabajo dedicando más horas. Nos equivocamos: esto solo nos agota física, mental y emocionalmente porque el tiempo es un recurso limitado, finito. Lo que alimenta nuestra capacidad de trabajo es la energía, un recurso que, a diferencia del tiempo, funciona de otra forma.

Damos abrazos para celebrar los momentos más felices de nuestra vida y sobrellevar mejor los peores. Con ellos expresamos y compartimos la alegría, paliamos la tristeza, calmamos, protegemos y mostramos lo orgullosos que nos sentimos de alguien. Abrazamos en las despedidas antes de soltar al otro y en las bienvenidas para acogerlo y hacerle saber lo mucho que lo hemos añorado. Posiblemente, un buen abrazo sea la mejor manera de decirle a alguien que estamos ahí. ¿Hay algo más reconfortante que un abrazo?

Como seres sociales que somos, la pertenencia al grupo siempre ha sido un sentimiento importante para las personas: nos proporciona buenas sensaciones, hace que nos sintamos reconocidos y refuerza nuestra autoestima. Sin embargo, el poder que ejerce la pertenencia al grupo en el contexto actual de digitalización, y de digitalización en la escuela, presenta riesgos para los niños y adolescentes. El psicólogo Luis Elías nos explica cómo actúa este factor en la adicción a los videojuegos.

Hay personas que aseguran dar con las soluciones adecuadas a los problemas en estado de duermevela. Se cuenta, por ejemplo, que el científico y prolífico inventor Thomas Edison solía hacer la siesta en un sillón sosteniendo una bola de acero en una mano. Cuando sus músculos se relajaban al empezar a quedarse dormido, la bola caía al suelo despertándolo. Hacía la siesta de este modo porque en ese estado en el que se despertaba, su mente le proporcionaba ideas creativas para resolver los problemas de sus investigaciones.

El deepfake es la técnica de inteligencia artificial (AI) que permitió, por ejemplo, que la princesa Leila apareciera en la película Rogue One: una historia de Star Wars con la cara de Carrie Fisher cuando era joven, a pesar de que, en realidad, el papel lo interpretó otra actriz. Sin embargo, esta tecnología emergente también se está utilizando intencionadamente con fines perversos, como dañar la imagen de celebridades, políticos y empresas, y tergiversar la realidad mediante vídeos falsos. Pero no todo son aspectos negativos.

Saber escuchar conscientemente siempre crea entendimiento. Sin embargo, nos hemos vuelto tan impacientes y hay tanto ruido a nuestro alrededor que estamos perdiendo la capacidad de escucha. Y esto afecta a la calidad de nuestras relaciones. No obstante, como toda habilidad, la escucha activa se puede entrenar.

La agresividad es un problema multidimensional. La psicóloga de nuestro centro Núria León aborda en esta entrevista los factores que pueden causar este sentimiento, nos ofrece algunas claves para gestionarlo y nos explica cómo se trata en terapia. Se estima que la prevalencia de la agresividad en la población general es del 25 %. Es una cifra muy alta que indica que tenemos un gran problema como sociedad Sí, por eso es muy importante hablar de ello y poder abordar el problema desde la infancia, no solo en los adolescentes y adultos.

La voz refleja quiénes somos: nuestra alma, personalidad e identidad. Y también cómo nos sentimos física y emocionalmente. Incluso revela nuestra evolución, la historia de nuestra vida. Así lo asegura el otorrinolaringólogo, foniatra y cirujano craneofacial Jean Abitbol, uno de los mejores especialistas del mundo en el aparato fonador.

Saturación es la palabra que define el estado actual de más de la mitad de la población. Según la OMS, la fatiga pandémica afecta a 6 de cada 10 europeos. Entrevistamos al psicólogo Luis Elías para que nos explique cómo gestionar este agotamiento mental.

¿Cómo aprende mejor el cerebro? La ciencia cognitiva lleva unos 60 años investigándolo. Lo que ha descubierto en estas décadas supera con creces todo lo que se sabía con anterioridad al respecto. Lo curioso, sin embargo, es que los conocimientos a los que ha llegado la ciencia cognitiva durante este tiempo apenas se han transferido a los que más podrían aprovecharlo, alumnos y profesores. Lo sabe muy bien uno de los mejores investigadores en este campo, Héctor Ruiz Martín, neurobiólogo y director de la International Science Teaching Foundation. Desde hace años, investiga científicamente las circunstancias y acciones que hacen que nuestro cerebro aprenda mejor.

La psicóloga de nuestro centro Núria León nos explica en esta entrevista por qué es tan importante para nuestra salud mental y bienestar social aprender a identificar las emociones que sentimos y expresarlas con normalidad; un aprendizaje que debería adquirirse en la infancia y que determina nuestra inteligencia emocional.

Así como hasta hace unos años era poco habitual que los científicos escribieran sobre la consciencia, actualmente, las referencias bibliográficas sobre el tema son apabullantes. Sin embargo, y a pesar de todos los estudios llevados a cabo sobre el cerebro, la consciencia sigue siendo una materia sobre la que no hay consenso, ni siquiera en el planteamiento del problema. No obstante, hoy os hablamos de un libro que, discrepancias al margen, es una referencia para todos aquellos que estudian la consciencia o que están interesados en ella como legos.

A pesar de que hoy en día se utilizan indistintamente los términos bullying y acoso escolar en los contextos escolares, el primero, que es el que hace referencia al maltrato físico, representa un porcentaje pequeño de las conductas de acoso y violencia escolar. Asimismo, los estudios revelan que las agresiones físicas son las que generan un menor daño psicológico a los niños acosados. Sin duda, una pelea con agresión física puede generar ansiedad y dañar psicológicamente, pero lo que tiene cons

Como vimos en una entrevista anterior, la adicción a los videojuegos no viene determinada por el tiempo que una persona dedica a esta actividad. Por este motivo, para hacer un diagnóstico de adicción es preciso realizar un test específico que evalúa si existe dependencia. En la entrevista de hoy, el psicólogo Luis Elías nos aclara otro malentendido muy extendido sobre este tipo de juegos: aunque algunos tienen características que crean adicción, también los hay que fomentan la adquisición de ap

• Según un estudio de UCLA Health, los cerebros de las personas altamente creativas funcionan de manera diferente en términos de conectividad a cómo lo hacen los cerebros de las personas menos creativas Aunque la creatividad, como concepto, se estudia desde hace décadas, hasta ahora se sabía muy poco sobre sus bases biológicas. Y todavía se sabía menos sobre los mecanismos cerebrales de las personas excepcionalmente creativas. En estas dos cuestiones se ha centrado un estudio dirigido por

El psicólogo Luis Elías está especializado en el diagnóstico y tratamiento de la adicción a las nuevas tecnologías (TIC): la adicción a los videojuegos, al teléfono móvil, a las redes sociales y a Internet. En esta entrevista nos explica cómo evalúa, en concreto, cuándo un adolescente ha desarrollado una dependencia a los videojuegos, ya que el tiempo de juego no es un parámetro concluyente. De hecho, según el último Informe de la FAD, en España, 9 de cada 10 jóvenes juegan a los videojuegos y

Actualmente, ya es imposible entender cómo viven el ocio los jóvenes sin analizar el ocio digital. El Informe Consumir, crear, jugar, panorámica del ocio digital de la juventud que publicó hace unas semanas el Centro Reina Sofía sobre adolescencia y juventud de la FAD pone de manifiesto algunos datos sobre los hábitos de este grupo de población (de 15 a 29 años, y residentes en España) que son relevantes: «No solo porque [Internet] es uno de los espacios donde adolescentes y jóvenes experimenta

La psicóloga Núria León recalca en esta entrevista la importancia de hablar de la ansiedad infantil y juvenil para poder detectarla en estos grupos de población e intervenir a tiempo. Nos explica cuáles pueden ser los factores desencadenantes de la ansiedad en niños y adolescentes, qué síntomas deberían advertir a padres y profesores, y cómo se trabaja en terapia.

La ansiedad ha aumentado un 25 % en los dos últimos años La ansiedad y los trastornos de ansiedad siempre han sido uno de los principales motivos de consulta entre la población adulta, tanto en los centros de salud públicos como en las consultas privadas de psicólogos. Sin embargo, desde que empezó la pandemia, la prevalencia de la ansiedad ha aumentado un 25 % entre la población general, según la Organización Mundial de la Salud (OMS); una cifra que incluye a más mujeres que a hombres y a un p