Google está preparando el lanzamiento de Product Studio: una herramienta que permitirá a las empresas con e-commerce o productos online crear imágenes de producto únicas utilizando la Inteligencia Artificial (AI) generativa. Una herramienta gratuita para empresas de cualquier tamaño Los usuarios quieren ver imágenes de productos llamativas, que se diferencien por su creatividad y un toque lifestyle. De hecho, los negocios que muestran en su web material gráfico atractivo y de calidad obtienen

IAB Spain acaba de publicar el último Estudio sobre el uso de las redes sociales en España 2023 (10 de mayo). En el artículo hago un resumen de los resultados más relevantes.

La comunicación asertiva es una habilidad que conviene dominar; sobre todo, en las situaciones conflictivas. Cuando la ponemos en práctica, provocamos un cambio de actitud en nuestro interlocutor que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos y a aumentar nuestra autoestima. La psicóloga Ester Balsells nos da las claves para desarrollar este tipo de comunicación que mejora significativamente nuestras relaciones laborales, familiares y de pareja.

Estudios recientes han demostrado que estar en la naturaleza aumenta la microbiota gracias a la biodiversidad existente en los espacios naturales. Este descubrimiento es importante porque una microbiota rica está asociada a una mayor salud física y mental. Vamos a explicarlo, empezando por comprender el papel que juegan estos microorganismos en nuestro cuerpo.

Nadie nos enseña a manejar bien nuestras emociones. Sin embargo, la gestión emocional es la clave para construir la vida que queremos para nosotros mismos porque, tal como nos explica la psicóloga Ester Balsells, las emociones condicionan nuestros pensamientos y los pensamientos, nuestras acciones. En esta entrevista, la especialista ahonda en la dinámica de esta tríada, nos explica cuál es la función de las emociones negativas y nos ofrece pautas útiles para aprender a regularlas y vivir mejor.

El Centro de Trastornos de Ansiedad y Estrés Traumático del Hospital General de Massachusetts, la Universidad de Nueva York y la de Georgetown han llevado a cabo una investigación para averiguar si se puede disminuir el estrés y la ansiedad practicando mindfulness. El equipo de investigadores comparó la efectividad del mindfulness con la de un medicamento para la ansiedad comúnmente recetado. Los participantes del estudio mejoraron aproximadamente igual que con el ansiolítico después de un curso de atención plena de ocho semanas. Y este es solo uno de los muchos estudios que se han llevado a cabo en los últimos años. En este enlace podéis leer la entrevista que la revista de Harvard le ha hecho a la directora del Centro de Trastornos de Ansiedad y Estrés Traumático del Hospital General de Massachusetts, Amanda Baker, la cual también es profesora de la Escuela de Medicina de Harvard.

El principal motivo por el que las redes sociales crean adicción en algunas personas es porque promueven una alta interactividad, ya que requieren, y estimulan, la acción en el proceso de comunicación. Al incitar que la persona tenga que estar pendiente, generan una gran dependencia, tal como explicaba el psicólogo Luis Elias Llorens en la entrevista En la adicción a las redes sociales, el objetivo terapéutico no es cortar el uso. Los niños, adolescentes y jóvenes son especialmente vulnerables a desarrollar esta adicción, ya que son los que más horas pasan conectados a Internet y, además, creen que deben estar activos en las redes sociales para formar parte de su grupo de amigos, para sentirse integrados.

En 2015, la Universidad de Harvard publicó los resultados de una investigación para la que estudiaron a cientos de personas durante toda su vida adulta, desde la adolescencia hasta su vejez: las personas más felices y saludables son aquellas que tienen conexiones buenas y cálidas con los demás. La investigación la dirigió el psiquiatra Robert Waldinger y es uno de los estudios sobre la vida adulta más largos realizados hasta la fecha. De hecho, la investigación prosigue con los hijos de la primera muestra, por lo que son miles las personas ya estudiadas. Lo que encontraron hace ya 30 años es que las relaciones cálidas no solo aportan bienestar, también parecían mantener a las personas físicamente más fuertes. ¡Y sus cerebros se volvían más agudos a medida que crecían! Al principio, los investigadores pusieron en duda los datos porque les costaba creer que la calidad de las relaciones pudiera tener un efecto semejante, pero estudios posteriores confirmaron los hallazgos.

Estar informado es el primer paso para poder ayudar a los hijos a hacer un uso saludable de las nuevas tecnologías (TIC). La adicción a los videojuegos, al igual que la adicción al teléfono móvil o a las redes sociales, no se previene prohibiéndoles utilizar los dispositivos, sino conociendo las herramientas tecnológicas que usan, sabiendo dónde pueden estar los peligros, acompañándolos en su utilización, educándoles en el buen uso y sabiendo cuáles son los factores de riesgo de adicción y cómo

Sabemos que el acoso escolar afecta a la confianza y autoestima de los alumnos que lo sufren. Cuando la violencia psicológica y/o física se prolonga sin que la víctima reciba la ayuda adecuada, la persona se va sintiendo cada vez más insegura e indefensa. Y no solo en el recinto escolar, ya que, actualmente, el acoso suele extenderse más allá del colegio o instituto a través de las redes sociales. En estas circunstancias, desarrollar culpabilidad y estados de y que pueden desembocar en pensamie

La mayoría de las personas respondemos al aumento de las demandas en nuestro lugar de trabajo dedicando más horas. Nos equivocamos: esto solo nos agota física, mental y emocionalmente porque el tiempo es un recurso limitado, finito. Lo que alimenta nuestra capacidad de trabajo es la energía, un recurso que, a diferencia del tiempo, funciona de otra forma.

Damos abrazos para celebrar los momentos más felices de nuestra vida y sobrellevar mejor los peores. Con ellos expresamos y compartimos la alegría, paliamos la tristeza, calmamos, protegemos y mostramos lo orgullosos que nos sentimos de alguien. Abrazamos en las despedidas antes de soltar al otro y en las bienvenidas para acogerlo y hacerle saber lo mucho que lo hemos añorado. Posiblemente, un buen abrazo sea la mejor manera de decirle a alguien que estamos ahí. ¿Hay algo más reconfortante que un abrazo?

Como seres sociales que somos, la pertenencia al grupo siempre ha sido un sentimiento importante para las personas: nos proporciona buenas sensaciones, hace que nos sintamos reconocidos y refuerza nuestra autoestima. Sin embargo, el poder que ejerce la pertenencia al grupo en el contexto actual de digitalización, y de digitalización en la escuela, presenta riesgos para los niños y adolescentes. El psicólogo Luis Elías nos explica cómo actúa este factor en la adicción a los videojuegos.

Hay personas que aseguran dar con las soluciones adecuadas a los problemas en estado de duermevela. Se cuenta, por ejemplo, que el científico y prolífico inventor Thomas Edison solía hacer la siesta en un sillón sosteniendo una bola de acero en una mano. Cuando sus músculos se relajaban al empezar a quedarse dormido, la bola caía al suelo despertándolo. Hacía la siesta de este modo porque en ese estado en el que se despertaba, su mente le proporcionaba ideas creativas para resolver los problemas de sus investigaciones.

El deepfake es la técnica de inteligencia artificial (AI) que permitió, por ejemplo, que la princesa Leila apareciera en la película Rogue One: una historia de Star Wars con la cara de Carrie Fisher cuando era joven, a pesar de que, en realidad, el papel lo interpretó otra actriz. Sin embargo, esta tecnología emergente también se está utilizando intencionadamente con fines perversos, como dañar la imagen de celebridades, políticos y empresas, y tergiversar la realidad mediante vídeos falsos. Pero no todo son aspectos negativos.

Saber escuchar conscientemente siempre crea entendimiento. Sin embargo, nos hemos vuelto tan impacientes y hay tanto ruido a nuestro alrededor que estamos perdiendo la capacidad de escucha. Y esto afecta a la calidad de nuestras relaciones. No obstante, como toda habilidad, la escucha activa se puede entrenar.

La agresividad es un problema multidimensional. La psicóloga de nuestro centro Núria León aborda en esta entrevista los factores que pueden causar este sentimiento, nos ofrece algunas claves para gestionarlo y nos explica cómo se trata en terapia. Se estima que la prevalencia de la agresividad en la población general es del 25 %. Es una cifra muy alta que indica que tenemos un gran problema como sociedad Sí, por eso es muy importante hablar de ello y poder abordar el problema desde la infancia, no solo en los adolescentes y adultos.

La voz refleja quiénes somos: nuestra alma, personalidad e identidad. Y también cómo nos sentimos física y emocionalmente. Incluso revela nuestra evolución, la historia de nuestra vida. Así lo asegura el otorrinolaringólogo, foniatra y cirujano craneofacial Jean Abitbol, uno de los mejores especialistas del mundo en el aparato fonador.

Saturación es la palabra que define el estado actual de más de la mitad de la población. Según la OMS, la fatiga pandémica afecta a 6 de cada 10 europeos. Entrevistamos al psicólogo Luis Elías para que nos explique cómo gestionar este agotamiento mental.