La psicóloga infanto-juvenil Sara Expósito nos explica en esta entrevista por qué la adolescencia es una etapa complicada para muchos chicos y para sus padres, y cómo estos deberían gestionar los problemas más habituales. La adolescencia es una etapa vital de puente, porque un adolescente ya no es un niño, pero tampoco es todavía un adulto. Esto provoca que sea una etapa muy ambivalent

¿La desorientación espacial es un síntoma del trastorno de lateralidad? Sí, es habitual que las personas que no tienen bien definida la lateralidad a la derecha o a la izquierda tengan afectada la capacidad de percepción espaciotemporal y que, además, tengan problemas en otros campos: entre ellos, la capacidad de comprensión, de concentración y de poder analizar y responder con rapidez a situaciones que provocan estrés porque implican procesar cierto volumen de información.

Por qué el mindfulness es efectivo en el tratamiento de la depresión Desde hace varias décadas, universidades tan prestigiosas como la de Harvard y la de Oxford no solamente investigan los efectos del mindfulness en el cerebro, sino que, debido a los resultados positivos de sus investigaciones, ofrecen programas basados en esta práctica para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión. En nuestro centro, en algunos casos, también utilizamos la práctica de la atención plena como herramienta ter

«Cada vez hay más niños y adolescentes con ansiedad» Desde el punto de vista biológico, la ansiedad es una respuesta adaptativa y de supervivencia al medio que nos sirve para proteger nuestra integridad ante amenazas reales. Sin embargo, en algunas personas, este estado de alerta se hiperactiva. En esta entrevista, la psicóloga infanto-juvenil Vanessa Renau nos habla de la ansiedad patológica o trastorno de ansiedad en niños y adolescentes.

«La rutina en la relación de pareja es cómoda, pero genera insatisfacción» La psicóloga de nuestro centro Mireia Valera está especializada en psicopatología clínica y en terapia contextual de pareja y, dentro de ella, en terapia integrativa de pareja. En esta entrevista nos explica qué factores van instalando la rutina en una relación, cómo afecta la monotonía a la pareja y qué se trabaja en terapia para promover los cambios necesarios. Vivimos vidas bastante pautadas por las obligaciones diar

Orientación profesional: «Toda persona destaca, al menos, en una habilidad» María Daura es psicóloga general sanitaria y se dedica a la orientación profesional o vocacional. En esta entrevista nos explica cómo ayuda a las personas a decidir qué estudios cursar, qué profesión escoger o cómo afrontar un cambio laboral cuando tienen dudas sobre sus habilidades y aptitudes, o cuando se dan otros factores que dificultan estas decisiones vitales.

Harvard Business Review ha publicado los resultados del mayor estudio realizado hasta la fecha sobre el perfeccionismo y la eficacia de los empleados en el trabajo; una extensa investigación que incluye un metaanálisis de 95 estudios sobre el tema llevados a cabo en las últimas cuatro décadas (la muestra incluye 25.000 personas en edad de trabajar). Hacemos un resumen de los datos más interesantes, avanzando que la propia investigación reconoce que la psicología del perfeccionismo es bastante co

Terapia de pareja: «Cuando el respeto no está presente en la comunicación de pareja, se cruzan líneas rojas» El psicólogo de nuestro centro Pau Novella está especializado en terapia de pareja y familiar. En esta entrevista nos habla de la comunicación de pareja: cómo debería ser para que una relación sea saludable, lo que nunca deberíamos hacer al comunicarnos, cómo afecta a los hijos que sus padres tengan una comunicación patológica y cómo se trabajan en terapia los conflictos.

A muchas personas las reuniones familiares de Navidad les producen angustia porque temen que en las conversaciones se saque algún tema conflictivo que haga estallar por los aires la armonía en la que deberían transcurrir estas fiestas. Para evitar los conflictos, lo ideal sería que los adultos hiciéramos prevalecer el objetivo de estos encuentros: disfrutar de un tiempo compartido del que podamos guardar, posteriormente, un buen recuerdo. Deberíamos ser conscientes de que estas fechas son muy e

Los adultos pensamos que jugar con los niños es más importante para ellos que para nosotros. Sin embargo, un estudio llevado a cabo por la empresa de juguetes Famosa nos da razones de peso para darnos cuenta de que jugar con los hijos también beneficia a los padres, y mucho. El estudio forma parte de la campaña de Navidad de Famosa de este año; una campaña dirigida directamente a los niños en la que se les pregunta «Por qué tus papás te necesitan».

Sílvia Raset, psicoterapeuta y directora de nuestro centro, nos explica en esta entrevista cómo se construye la autoestima, lo que puede minarla y los aspectos clave que se trabajan en terapia para reconstruirla. La autoestima empieza a construirse durante la infancia y depende de los mensajes de valoración sobre nuestra persona que recibimos del entorno. Durante los primeros años de vida, este entorno lo componen fundamentalmente los padres, además del resto de los familiares. Y más tarde, el

En los últimos años se han llevado a cabo numerosos estudios en los que se asocia la percepción positiva del cuidado temprano recibido por los padres al buen desarrollo adaptativo durante la adolescencia y la juventud. Estos recuerdos positivos sobre el ambiente en el que uno se crió de niño cumplen muchas funciones: contribuyen a que uno se sienta bien, inculcan un sentimiento de gratitud, otorgan confianza en la relación con los demás, ayudan a regular las emociones y actúan de guía en los fut

La rumia negativa es uno de los factores en el círculo vicioso de la ansiedad social Casi todas las personas experimentamos cierto nerviosismo ante algunas situaciones sociales: impartir una conferencia, tener que hacer una presentación de trabajo, asistir a una cena con personas que apenas conocemos, etc. Sentirnos algo nerviosos en estas situaciones es normal. Sin embargo, a algunas personas este tipo de acontecimientos les causa una gran ansiedad y temor, de tal forma que a menudo reaccionan

Cuando hace unos años aparecieron los primeros e-readers o libros digitales, algunas voces profetizaron la muerte del libro en papel. Y actualmente, en una época en la que muchos estudiantes son nativos digitales, muchas escuelas están apostando por las nuevas tecnologías en las aulas. Sin embargo, los datos nos dicen que la mayoría de las personas preferimos la letra impresa para leer textos que, por su profundidad, presentan cierta dificultad (estos datos incluyen a las personas que dedican bu

Ya funciona en Estados Unidos, los Países Bajos, el Reino Unido, Alemania, Francia e Italia y, desde hoy, en España: es Nextdoor, la aplicación para conectarte con los vecinos de tu barrio. La cabeza pensante que ha ideado esta nueva aplicación es la de Nirav Tolia, su cofundador y CEO, quien después de graduarse en Stanford, pasó a ser uno de los primeros empleados de Yahoo! para, posteriormente, crear Epinions, una web para recopilar reseñas de usuarios sobre productos. Según Tolia, los veci

Las personas que sufren depresión o ansiedad suelen experimentar estados de ánimo negativos que provocan que, ante una situación determinada, se centren más en las posibles desventajas que en los beneficios potenciales; es decir, suelen tener tendencia al pesimismo. Pues bien, un equipo de neurocientíficos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) ha identificado la región del cerebro donde se genera este estado de ánimo: el núcleo caudado*. En pruebas con animales, los investigadores han

En nuestro país, un 30 % de las bajas laborales tiene como causa el estrés. Y, entre la población activa, la ansiedad es el motivo de consulta más frecuente a los médicos de Atención Primaria. El psicólogo José Luis Bimbela ―doctor en Psicología por la Universidad de Barcelona, director del Máster de Comunicación para la Salud y el Aprendizaje de la Universidad de Granada y profesor en la Escuela Andaluza de Salud Pública de la misma universidad― lleva más de 20 años impartiendo cursos sobre lid

Después de haber desconectado de la rutina durante días, o incluso semanas, volver a la cotidianidad se nos hace cuesta arriba. Sin embargo, hay una serie de recomendaciones que nos pueden ayudar a facilitar esta transición. Aquí tienes 12 consejos para allanar la vuelta al trabajo.

La Universidad de Harvard lleva cuarenta años investigando los efectos beneficiosos del mindfulness en nuestro cerebro y en nuestra salud en general. Los resultados de sus investigaciones, al igual que los de otras universidades de similar prestigio, son concluyentes: la práctica del mindfulness ayuda a disminuir y contrarrestar el estrés, a aumentar la atención, la memoria y nuestra capacidad de concentración, a gestionar mejor nuestras emociones, a ser menos reactivos, a disminuir la ansiedad,

Imagen: Sur Lab. La fotografía es de una dendrita ―una rama de una neurona― y sus espinas. Fue reconstruida con microscopio electrónico (primer plano) después de haber sido fotografiada con microscopio de dos fotones en un cerebro intacto (fondo). Los estudios sobre plasticidad cerebral nos dicen que nuestro cerebro es capaz de cambiar su estructura y configuración durante toda la vida en función de nuestras experiencias con el entorno. Las investigaciones en este campo ―también conocido como